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손톱을 이로 물어 뜯는 습관을 가진 분들 있나요?
주변에서 생각보다 쉽게 볼 수 있는 버릇인데요!
정식 명칭으로는 교조증 이라는 단어도 있다고 해요.
손톱 물어뜯는 습관은 심리적인 강박 및 장애로 인해
발생하는 반복행동장애라고 하는데요!
미관상 좋지도 않고 위생에도 안좋으니 최대한
빠르게 개선하는 것이 좋을 것 같습니다.
특히 어린나이에도 많이 발생하는 습관이니까요!
저 역시도 어릴적부터 이런 버릇이 있다가
성인이 된 이후로 고치는 방법을 알게 되었고,
실제 이 방법을 통해 고칠 수 있었습니다.
정말 간단하고 쉬운 방법이니 본인이
손톱을 물어뜯거나 자녀가 그런 습관이 있으면
꼭 한번 개선을 시도해보시길 바래요!
방법은 바로 이런 충동이 들 때마다
손바닥에 살짝 통증이 올만큼 주먹을 강하게
꽉 쥐는 행동인데요! 이 행동이 생각보다
과학적 근거가 있는거라고 합니다.
꼭 주먹을 꽉 쥐는 게 아니더라도 손등을
쓰다듬는다거나 박수를 치는 등
손톱 물어뜯는 습관이 나오기 전 다른 행동을 해
막는 것, 바로 '대체습관'을 통해 무의식적으로
하던 손똡을 뜯는 버릇을 막는 것이라고 해요!
과학적 근거가 있는 개선 방법이라고 하니까
본인만의 쉽고 편한 방법을 찾으면 좋겠습니다.
꼭 손톱을 물어뜯는 것 말고도 머리카락을
조금씩 뽑는등의 반복행동장애 전반적으로
개선을 도울 수 있는 방법이니, 꼭 실천해보고
저처럼 손톱 물어뜯는 습관 고치기에 성공하길 바래요!
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